读书笔记和心得体会
改变自己是“世界上最难的事情”。这源于一个核心矛盾：我们的行为并非完全由个人意志决定，而是由环境这个“无情的诱发机器”持续塑造；环境指我们身处的具体场合、情 […]
一、 起点：由“实体”到“意识”的震撼当看到一个完整的、真实的人类大脑，一个重约1.5公斤、看似平淡无奇、如剥开的大号核桃仁般的组织，知道它曾是一个完整生命的 […]
一、铁人三项的震撼与困惑：我们为什么要自虐？ 铁人三项世界锦标赛（在夏威夷科纳举办，要求选手连续完成2.4英里游泳、180公里自行车骑行和全程马拉松）是耐力运动 […]
个人改变与成就卓越的根源在于内在的自我管理与行为习惯的塑造。 个人成长的真正基石不在于外部技能，而在于一种内指的能力——自律。如果作为领导者，其个人魅力与威 […]
《锻炼》［美］丹尼尔·利伯曼（跑圈“赤足教授”，哈佛大学 人类进化生物学 系主任，美国艺术与科学院院士） 一、核心概念辨析：锻炼 vs. 体育 二、主要谬误与进 […]
家庭治疗中的权力博弈与系统初探第一章以一场充满张力的初次会谈为开端，展现了家庭治疗中一个核心且关键的环节——“结构之战”。通过治疗师卡尔·惠特克、奥古斯都·纳 […]