呼吸

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一、 呼吸的发动机：认识呼吸肌‌肺部不能自主呼吸‌：肺本身像一个被动的“气球”，无法自行扩张和收缩。真正驱动呼吸的是一组被称为‌呼吸肌‌的肌肉，它们通过活动胸部 […]

呼吸

锻炼呼吸肌

一、‌氧气并非越多越好‌吸入氧气并非绝对有益或越多越好。人体在氧气浓度约为20%的大气环境下运行最佳，过高或过低都不利。过度吸入氧气不仅不会改善呼吸（因为健康人 […]

呼吸

重塑呼吸观

我们每分钟呼吸约15次，每天约2万次，每年约730万次，持续不断地将氧气吸入体内，通过燃烧养分转化为能量，然后将废气呼出体外，这样的气体交换伴随着我们一生。 然 […]

呼吸

健康呼吸