方法

自我生成是一种依靠回忆过程来强化记忆的学习技巧（见图G.1）：越去反复回忆一件事情，将来就越容易回忆起来。为了便于讨论本章内容，我们首先明确一下完整的记忆过程中 […]

你是否曾对自己当前所处的状况感到迷茫？不断重复同一个错误？或是即便知道自己做得不对，也依然无法改善而停滞不前？如果你有上述问题，认真阅读本章的内容可以助你一臂之 […]

详细阐释[1]是将新信息与已知信息关联起来，从而提升记忆效果的学习方法。首先让我们来想象一个情景：沈德琳在逛商场的时候结识了一位朋友，她想把对方发展成自己的客户 […]

精修勤练（又称为刻意练习）指的是为了超越现状，而在某一项特定的技能或者概念上集中精力练习的学习方法。精修勤练可以大幅提高某项技能的局部水平，进而带动整体水平的显 […]

对比组合是一组能帮助人们观察到细微差别的极为相似的例子。通过对比组合的练习，我们可以提高对知识理解的精度，增强知识的可用性。 对比组合中的例子通常看上去都很相似 […]

归属感是一种在团体中被接纳、被重视、被包容的感觉。对于学习而言，归属感可以让人全身心投入、不受负面情绪干扰，从而提升学习效果。下面这个场景在校园生活中并不少见： […]